Top 4 formas de reducir su riesgo de melanoma

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Hay tipos más frecuentes de cáncer de piel, pero el melanoma es el más mortal de todos. Además, es cada vez más común, especialmente en países como Australia y Nueva Zelanda, que tienen la mayor incidencia de la enfermedad en el mundo. La buena noticia es que puede ser inventado. Descubre cuáles son los métodos más eficaces para la prevención.

Evite la exposición a radiación UV fuerte.

Debes buscar la sombra cuando la radiación UV producida por el sol es la más fuerte. Esto es esencial para la prevención del melanoma. El período del día en que esto ocurre varía lentamente dependiendo de la ubicación de su país en el mundo. En los Estados Unidos, el sol debe evitarse entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Para Australia y Nueva Zelanda, el período es de 11 de la mañana a 5 de la tarde.

Debe evitar el uso de camas y lámparas de bronceado. Exponen la piel a grandes cantidades de radiación UV que daña las células de la piel y aumenta el riesgo de cáncer de piel. Debes entender que el bronceado es en realidad la respuesta curativa de la piel.

Use ropa protectora.

Cuando salgas, debes proteger tu piel tanto como sea posible. Use un sombrero de ala ancha con un ala de al menos 2 pulgadas. Una gorra de béisbol puede hacer también. Debes llevar gafas de sol que proporcionen protección UV. A pesar del error común, el melanoma puede comenzar en los ojos. Deberías llevar una camisa, preferiblemente con mangas largas. Elige ropa en colores más claros.

Aplique protector solar antes de salir.

Debe usar protector solar de alta calidad de una marca reconocida con un SPF de 30 o más. Las personas que corren un mayor riesgo de cáncer de piel deben usar protector solar con un SPF de 50. Debe aplicar el producto en todas las partes de su cuerpo y especialmente en aquellas con gran exposición al sol como la cara, las orejas, el cuello, los hombros y pecho. Aplique protector solar 30 minutos antes de salir y vuélvalo a aplicar cada 2 horas si se baña o suda mucho.

Obtener frecuentes controles de mole.

Los crecimientos cancerosos de la piel pueden desarrollarse en cualquier parte del cuerpo. También pueden desarrollarse en los lunares existentes. Es por eso que debe hacer que un dermatólogo le examine la piel con regularidad. Para la mayoría de las personas, un cheque anual es suficiente. Aquellos en mayor riesgo pueden obtener cheques más frecuentes.

Por último, pero no menos importante, debe aprender lo más posible sobre los síntomas del melanoma e informar a su médico de cualquier síntoma preocupante de inmediato.

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