Principales estrategias de prevención del cáncer como lo describen los profesionales médicos

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Principales estrategias de prevención del cáncer como lo describen los profesionales médicos

Existen muchas estrategias básicas para la prevención del cáncer, tal como lo describen los profesionales médicos. Se considera que el cáncer es uno de los mayores misterios médicos, a pesar de que actualmente tenemos bastante información relacionada con este grupo de enfermedades.

Hay más de cien tipos diferentes de cánceres que una persona puede desarrollar. En esta guía de prevención del cáncer, se le presentarán varias estrategias diferentes altamente recomendadas por médicos de todo el mundo como un medio para protegerse contra el desarrollo del cáncer en su vida.

Consumir alimentos saludables

Si desea reducir sus posibilidades de desarrollar una forma de cáncer a lo largo de su vida, es importante asegurarse de que se concentre en consumir solo alimentos saludables. De hecho, la organización conocida como The American Cancer Society en realidad ofrece muchos pasos que se pueden tomar cuando se trata del consumo de alimentos y la prevención del cáncer. Primero, es importante comer una variedad de alimentos que se originan de las plantas.

Estos alimentos incluyen frutas, granos, verduras y frijoles. La grasa también debe reducirse drásticamente de la dieta. Si elige comer alimentos que se originan de animales, es importante asegurarse de que los alimentos sean magros solamente. Al elegir consumir solo alimentos saludables, está reduciendo el riesgo de desarrollar cánceres que afectan el colon, el estómago y los pulmones. Además de esto, los cánceres que afectan el esófago también pueden consumirse al consumir alimentos saludables.

Manténgase físicamente en forma

Si está interesado en la prevención del cáncer, una de las mejores estrategias es asegurarse de mantenerse físicamente en forma. Naturalmente, cuando una persona pesa más de lo que se considera saludable para su constitución, tiene más posibilidades de desarrollar cáncer en algún momento de sus vidas. Los tipos de cáncer más comunes que afectan a los que tienen sobrepeso son los que afectan el útero, los senos, el colon e incluso la próstata en los hombres.

Es importante hacer ejercicio a diario. Debe hacer esto por lo menos de media hora a una hora diaria. Puedes hacer algo tan simple como caminar o tan emocionante como nadar o bailar. Si no está seguro de qué tipos de ejercicios le beneficiarán más, debe consultar con su médico.

Proteccion solar

Cuando se trata de la prevención del cáncer, uno de los mejores pasos que puede tomar es asegurarse de protegerse del sol. En el año 2009, más de un millón de casos nuevos de cáncer de piel fueron diagnosticados según el Instituto Nacional del Cáncer. Se diagnosticaron más casos de cáncer de piel que cualquier otro tipo de cáncer en ese año. La buena noticia es que, si contrae cáncer de piel y se detecta, generalmente se puede resolver. La mala noticia es que se puede adquirir con bastante facilidad.

Si desea prevenir el cáncer , asegúrese de evitar salir al sol por períodos de tiempo excesivos entre las 10:00 am y las 4:00 pm. Si debe salir, asegúrese de usar un protector solar con un SPF alto y cubrir la mayor parte de su cuerpo como sea posible. Además, asegúrese de permanecer en la sombra y de mantenerse adecuadamente hidratado. Si sigue los pasos de prevención del cáncer que se enumeran aquí, es probable que evite enfrentarse a este problema en su vida.

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