Prevenir el cáncer de colon, comer una dieta saludabl

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Prevenir el cáncer de colon, comer una dieta saludabl

Las personas que tratan de comer más verduras que las carnes diariamente tienen menos posibilidades de desarrollar cáncer de colon que las que siempre ingieren carne en su dieta.

Las frutas, los vegetales y los granos integrales están ahí antes de que la forma más fácil de evitar el riesgo de desarrollar cáncer de colon. La American Cancer Society sigue recomendando a las personas que coman al menos 5 porciones de estos vegetales y frutas saludables diariamente.

Los componentes que entran en una dieta preventiva pueden ser un poco difíciles de identificar para tales enfermedades. Por ejemplo, si uno quiere aumentar el rápido crecimiento celular en su cuerpo, tendrá que comer más grasas que aumentarán la cantidad de ácidos biliares en el cuerpo.

Si uno necesita aumentar su movimiento intestinal, tendrán que aumentar la cantidad de alimentos ricos en fibra que han estado consumiendo. Esto también disminuirá los efectos negativos de los carcinógenos y ácidos biliares al mismo tiempo.

Para prevenir el cáncer de colon, uno de los alimentos más recomendados es el salvado de avena, ya que tiene un mayor contenido de fibra que las verduras y las frutas.

Para una mayor protección contra el riesgo de cáncer, será necesario asegurarse de que su consumo de fibra dietética se mantenga en un mínimo de 25 gramos al día. Esto se puede obtener de frijoles, verduras y cereales.

Un mínimo de 1000 miligramos al día de calcio asegurará que su cuerpo difunda los ácidos biliares y ácidos grasos. Los antioxidantes de las verduras y las frutas también le brindarán la protección adecuada que necesita contra el cáncer de colon.

El cuerpo no puede funcionar correctamente sin ejercicio. Para aumentar el paso de los desechos a través del cuerpo y el flujo de sangre al colon, uno tendrá que practicar al menos 30 minutos de actividades físicas diarias.

Para eliminar toxinas de su cuerpo, también tendrá que hacer una limpieza intestinal con regularidad. Esto facilitará que su colon absorba nutrientes de los alimentos que ingiere.

Un colon limpio y que funcione bien es la clave para un cuerpo sano protegido de enfermedades como el cáncer de colon.

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