Prevención del cáncer de colon a través de la dieta

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El cáncer de colon, aunque no es infeccioso, a veces se ha considerado la plaga de nuestro tiempo debido al número creciente de vidas que ha terminado o debilitado. El cáncer es genético; por lo tanto, si tus padres lo tuvieron o tu tío lo tuvo, es probable que tú también lo tengas. Si no puedes huir de él, tendrás que enfrentarlo y luchar. Tus mejores armas serán las de detección, detección precoz y posible prevención. La prevención es clave para todos, tengan o no antecedentes de cáncer. Además, es fácil de hacer. Dado que la enfermedad se presenta en el intestino grueso, que forma parte del sistema digestivo, la prevención está estrechamente relacionada con la dieta. Una cosa que debes tener en cuenta es “Mantenlo natural”.

¿Recuerdas a tu madre diciendo “come tus verduras”? Ella tenía toda la razón. Come tus frutas también. Lo más interesante es que están codificados por colores, por lo que es fácil de seguir. Las frutas y verduras rojas, amarillas, naranjas y verdes son ricas en antioxidantes. Algunos de estos son naranjas, fresas, pimientos y zanahorias. Verduras crucíferas como el brócoli, el repollo y las coles de Bruselas también son muy ricas en estos químicos naturales contra el cáncer. Las cantidades generosas de granos sin procesar ayudan mucho también. La “mala comida” que querría evitar tanto como sea posible es la grasa saturada. El problema hoy en día es que hay tantos productos en el mercado que contienen grasas saturadas. La carne tiene grasas saturadas, así que come solo la cantidad diaria recomendada. Muchos alimentos que no son animales tienen un alto contenido de grasa, como sus pasteles favoritos, pasteles, helados y galletas. Asegúrese de leer las etiquetas de los alimentos para ver cuánta grasa está obteniendo. Alimentos como estos aumentan su riesgo de cáncer de colon porque cuando estas grasas son descompuestas por los jugos digestivos y la bilis, se sabe que los subproductos causan crecimientos neoplásicos en el colon donde se desechan. El aumento de fibra en su dieta ayuda a eliminar estas toxinas y limpiar su colon.

Sorprendería a muchos, pero aumentar su ingesta de calcio podría ayudar a reducir sus riesgos de cáncer de colon. El calcio es uno de los minerales básicos en el cuerpo y es necesario para la fortaleza ósea y la regulación de muchos procesos químicos del cuerpo. Sin embargo, estudios en animales han encontrado que la falta de calcio ha conducido a un crecimiento celular excesivo en el colon. Aunque no está claro si tendría el mismo efecto en los seres humanos, el calcio sigue siendo importante en muchas otras formas por las que todavía debería consumirlo lo suficiente. Todos los adultos deben tener 1000 mg de calcio por día. Las mujeres, especialmente durante el embarazo y después de la menopausia tienen un mayor riesgo de osteoporosis y deben tener 1500 mg de calcio por día. Se puede administrar el calcio adecuado bebiendo un litro de leche por día. Si no puede tomar tanta leche, intente mezclarla en su comida o coma otros productos lácteos como el queso y el yogur. También ricos en calcio son los mariscos y mariscos y muchas verduras de hoja verde. Si aún no es suficiente, su médico puede recomendar suplementos de calcio para usted.

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