Nuestro estilo de vida puede promover el desarrollo del cáncer

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Nuestro estilo de vida puede promover el desarrollo del cáncer

Cáncer es un término amplio, que describe la enfermedad que resulta cuando los cambios celulares causan el crecimiento y la división descontrolados de las células. Una célula recibe instrucciones de morir para que el cuerpo pueda reemplazarla con una célula más nueva que funcione mejor. Las células cancerosas carecen de los componentes que les indican que dejen de dividirse y que mueran. Como resultado, se acumulan en el cuerpo, utilizando oxígeno y nutrientes que normalmente nutren otras células.

Las células cancerosas pueden formar tumores, dañar el sistema inmunitario y causar otros cambios que impiden que el cuerpo funcione regularmente.

Las células cancerosas pueden aparecer en un área y luego propagarse a través de los ganglios linfáticos. Estos son grupos de células inmunes ubicadas en todo el cuerpo.

Según la OMS, se estima que la carga mundial de cáncer aumentó a 18. 1 millón de casos nuevos y 9.6 millones muertes en 2018. Uno de cada 5 hombres y una de cada 6 mujeres en todo el mundo desarrollan cáncer durante su vida y uno de cada 8 hombres y una de cada 11 las mujeres mueren a causa del enfermedad.

Hay tantos factores de riesgo responsables de causar cáncer. Además de los factores de riesgo biológicos, ambientales y laborales, los factores relacionados con el estilo de vida también juegan un papel importante en el desarrollo de varios tipos de cáncer.

Factores de estilo de vida

Muchos de los factores que influyen en nuestra posibilidad de desarrollar cáncer provienen de nuestro estilo de vida y nuestras elecciones personales. Esto significa que tenemos cierto control sobre nuestra exposición a estos factores. Varios factores de estilo de vida modificables responsables de causar cáncer son los siguientes:

Sobrepeso y obesidad –

A nivel mundial, se estima que 3.6 El% de todos los cánceres nuevos en adultos son atribuibles al exceso de peso corporal. Se ha identificado una mayor grasa corporal como una causa probable de vesícula biliar, cáncer de próstata avanzado y de ovario. Existe evidencia convincente de que la obesidad abdominal aumenta el riesgo de cáncer colorrectal y cáncer de endometrio, y es una causa probable de cáncer pancreático. El aumento de peso en adultos se ha identificado como otra causa probable de cáncer de mama posmenopáusico. Por lo tanto, mantener un peso saludable durante toda la vida tiene claros beneficios para la salud y puede tener un importante efecto protector contra el cáncer.

Inactividad física –

A nivel mundial, se ha estimado que 135, 000 las muertes por cáncer cada año son atribuibles a la inactividad física. La actividad física protege contra ciertos tipos de cáncer y también limita el aumento de peso, una causa de algunos tipos de cáncer.

Para reducir el riesgo de cáncer, los adultos deben acumular 150 a 300 minutos de actividad física de intensidad media o 75 a 150 minutos de actividad física de intensidad vigorosa, o un combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas, cada semana. Se requiere actividad en el extremo superior de la escala, es decir 300 minutos de minutos moderados / 150 de vigoroso para La prevención del aumento de peso no saludable y algunos tipos de cáncer. También se recomienda minimizar la cantidad de tiempo que se pasa sentado prolongado y romper largos períodos de tiempo sentado tan a menudo como sea posible.

Dieta –

A nivel mundial, se ha estimado que 374, 000 las muertes por cáncer cada año se pueden atribuir a la baja ingesta de frutas y verduras.

Se recomienda una dieta variada de alimentos nutritivos, que incluya verduras, frutas, granos, productos lácteos, carne magra, pescado y agua y una ingesta limitada de alimentos con grasas saturadas, sal agregada y azúcares agregados. Las pautas dietéticas estándar recomiendan consumir cinco porciones de verduras y dos porciones de fruta por día y limitar el consumo de carne a 455 g de carne magra por semana, es decir, hasta 65 g por día.

Tabaco –

La OMS identifica el consumo de tabaco como el mayor factor de riesgo evitable para la mortalidad por cáncer en todo el mundo y estima que el consumo de tabaco puede causar hasta 1.5 millones de muertes por cáncer cada año.

El humo de tabaco tiene un efecto en la población en general a través de la exposición al humo de tabaco ajeno. También existe el peligro de humo de tercera mano. Es el residuo de nicotina y otros químicos en el tabaco, que se adhiere a la ropa, muebles, cortinas, paredes, ropa de cama, alfombras, polvo, vehículos y otras superficies mucho después de que se haya dejado de fumar. Las personas están expuestas a estos químicos al tocar superficies contaminadas o al inhalar los gases de estas superficies.

Dejar de fumar reduce el riesgo de cáncer de pulmón y otros cánceres importantes. Cinco años después de dejar de fumar, el riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga se reduce a la mitad y el riesgo de morir por cáncer de pulmón se reduce a la mitad después 10 años.

Dejar de fumar también puede contribuir a mejorar la salud tanto a corto como a largo plazo, incluida una disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, una mejor circulación y función pulmonar, y un menor riesgo de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular. La OMS informa que las personas de todas las edades, que ya han desarrollado problemas de salud relacionados con el tabaquismo, también pueden beneficiarse al dejar de fumar.

Alcohol –

La OMS ha estimado que el consumo excesivo de alcohol es responsable de 351, 000 muertes por cáncer anualmente cada año. El mayor riesgo de cáncer comienza en un nivel bajo y aumenta con niveles más altos de consumo de alcohol. Cuando se toman juntos, el consumo de tabaco y el alcohol interactúan sinérgicamente para aumentar la incidencia de cánceres del tracto gastrointestinal superior. En general, se considera seguro limitar el consumo a no más de dos bebidas al día para los hombres y una bebida al día para las mujeres.

Radiaciones UV –

Según la OMS, hubo 65, 000 muertes relacionadas con melanoma a nivel internacional en 2000. Existe una fuerte evidencia de que los dispositivos de bronceado que emiten rayos UV (solaria) causan melanoma de la piel y los ojos y se asocian positivamente con el carcinoma de piel de células escamosas. Un mayor riesgo de melanoma se asocia con el uso de solaria antes de la edad de 30. Para reducir la exposición a los rayos UV y promover el uso de protector solar y vestimenta protectora, se requiere un cambio de actitud.

Infecciones –

Globalmente, un estimado 16. 1% de los nuevos cánceres se atribuyen a infecciones. Sin embargo, las estimaciones varían mucho entre regiones. Según el Informe Mundial sobre el Cáncer 2008, el virus del papiloma humano, el helicobacter pylori , y los virus de la hepatitis B y C se han identificado como los principales agentes infecciosos, que representan a nivel internacional el 6,1%, el 5,4% y el 4,3% de todos los casos de cáncer, respectivamente. Causan juntos 1.9 millones de casos de cáncer en todo el mundo.

Por lo tanto, tomar medidas preventivas adecuadas será de gran ayuda para prevenir el desarrollo de muchos tipos de cáncer.

El resultado final –

Se ha observado en todo el mundo que la incidencia de todos los tipos de cáncer ha aumentado constantemente, por lo que un gran Número de factores de riesgo son responsables. Independientemente de todos los demás factores de riesgo, nuestro estilo de vida es responsable del desarrollo de muchos tipos de cáncer. Vale la pena saber que la mayoría de nuestros factores de estilo de vida son modificables. Al modificarlos adecuadamente, podemos detener el desarrollo de muchos tipos de cáncer.

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