La verdad sobre el cáncer de mama y la grasa

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La verdad sobre el cáncer de mama y la grasa

Hay muchos estudios que muestran una correlación entre la cantidad de grasa hidrogenada que consumimos y el desarrollo de cáncer de seno. Sabemos que necesitamos algo de grasa para tener un cuerpo sano, sin embargo, el problema es descubrir qué grasa es la buena. Cualquier cosa que incluya ácidos grasos Omega-3 es buena. Esto puede incluir pescado, como el atún blanco, salmón y atún, huevos e incluso yogur. De hecho, el yogur tiene otro beneficio en probióticos que ayudan al sistema inmunológico del cuerpo. La carne magra puede ser sustituida por los filetes más grasos y la carne también.

Otro factor es la cantidad que consumimos. Alguien que es más grande (por ejemplo, un hombre de 6 & # 39; 2) naturalmente comerá más que una mujer de 5 & # 39; 0. Por lo tanto, cuanto más comemos, más riesgo corremos de comer algo incorrecto y desarrollar cáncer de seno. En este caso, por supuesto, es el tipo de grasa que ingerimos regularmente, sin embargo, también es una función de la nutrición general. Según los estudios, las personas con un mayor contenido de grasa en su dieta también tienen un mayor nivel de estrógenos y una menor excreción de la hormona.

Sin embargo, una dieta que equilibre la ingesta de grasas con alternativas saludables como vegetales verdes y frutas antioxidantes como los arándanos y las nueces tienen menos riesgo. Existe la posibilidad de que un cuerpo que está sobrealimentado esté en riesgo de desarrollar cáncer de seno más que uno que tiene más equilibrio entre la ingesta y la producción.

Por lo tanto, los vegetarianos tienen un riesgo muy bajo de desarrollar cáncer de mama, ya que excretan más estrógeno, lo que deja menos para acumularse. También hay evidencia creciente de que ciertas verduras, antioxidantes en particular, que contienen vitaminas A, C y E, pueden ser protectores contra el cáncer de mama.

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