¿Es saludable ayunar?

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¿Es saludable ayunar?

Ayuno Para Curaciones, Prevención, Pérdida De Peso Y Longevidad

Si este es el primer artículo que ha leído relacionado con el ayuno y su relación con la salud, permítame ayudarlo con su investigación:

  • El 80% o más de los que escriben sobre el ayuno no han ayunado durante más de uno o dos días.
  • La mayoría de los mismos autores copiaron su información de otros “expertos” que nunca han ayunado y no saben nada sobre el tema relacionado con la experiencia personal.

Por lo general, puede identificar a los autores inexpertos por su declaración inicial, que a menudo consiste en un comentario positivo seguido de una pregunta principal. La introducción más común parece ser: “El ayuno se ha practicado en todo el mundo durante siglos … ¿Pero puede realmente ayudar a prevenir enfermedades, ayudarlo a perder peso y hacer que se sienta saludable?” Se tratan rápido como si se tratara de un procedimiento médico y que debe practicarse. La verdad es que no es un procedimiento que deba practicarse, es una decisión que debe tomarse.

¿Es algo fácil de ayunar? Definitivamente no, y por varias razones:

  • la mayoría de los estadounidenses tienen el hábito de comer;
  • la mayoría disfruta comiendo mientras que no come;
  • muchos se agregan a la comida y comen demasiado;
  • Si alguien pierde una comida, ¿qué dicen? “¡Estoy hambriento!”
  • Los estadounidenses están acostumbrados a tener comida en sus estómagos las 24 horas del día;
  • la mayoría nunca ha oído hablar de la palabra “rápido”;
  • los que han oído hablar de él piensan que es simplemente un ejercicio religioso;
  • los que abogan rápido lo recomiendan solo por un par de días;
  • o recomiendan rápido con jugo en lugar de agua;
  • La mayor parte de la información relacionada con la red es rápida;
  • los intentos más rápidos son programados o saboteados por miembros de la familia o amigos;
  • la mayoría de los médicos no tienen enseñanza / capacitación en la escuela de medicina y condenan el ayuno;
  • incluso los defensores de argumentos rápidos y en desacuerdo entre sí con respecto a los beneficios;
  • Si le dices a alguien que estás ayunando, obtendrás “The Look”.

Bueno, si posiblemente estuvieras considerando un ayuno, es posible que ya te haya hablado con mi corta lista de “desafíos rápidos”. Siga leyendo para obtener respuestas a las siguientes cuatro preguntas:

  1. ¿Es el ayuno una forma segura de perder peso?
  2. ¿Se pueden mejorar significativamente las afecciones médicas graves con el ayuno?
  3. ¿El ayuno es saludable?
  4. ¿El ayuno proporcionará longevidad?

Pérdida de peso a través del ayuno

Para responder la pregunta, ¿es el ayuno una herramienta eficaz para perder peso? – Primero debemos entender qué es el ayuno, qué implica, cómo responderá nuestro cuerpo y qué resultados se pueden esperar a lo largo de la duración específica del ayuno.

Otros factores importantes a considerar:

  • ¿Tiene el sujeto algún trastorno alimenticio, adicción a la comida, incluidas drogas o alcohol?
  • ¿Cómo es la salud del sujeto? (Si son cuestionables deben estar bajo supervisión médica).
  • Cual es su edad (Los menores de 18 años deben requerir supervisión médica y de los padres).
  • ¿Cuánto dura el ayuno? (Es importante establecer un objetivo razonable más bajo).
  • ¿Cuáles son sus expectativas? (¿Qué esperan lograr física y mentalmente?)
  • ¿Están trabajando durante el ayuno? (en casa o empleado?)
  • ¿Tienen el apoyo de sus familiares y amigos?

Estas son inquietudes y preguntas que un profesional de la salud debe plantear al sujeto y saber cómo abordar y responder a sus respuestas. Desafortunadamente, existe una grave escasez de personas capacitadas y con experiencia en esta área de atención médica y medicina preventiva.

Trastornos de la alimentación

La bulimia nerviosa, la anorexia nerviosa y el atracón se definen por hábitos alimenticios anormales que pueden implicar un consumo inadecuado o excesivo de alimentos. Siempre pueden conducir a enfermedades o dolencias físicas y / o mentales graves. El ayuno para una persona con uno de estos trastornos puede tener consecuencias muy serias. Las personas con un trastorno alimentario que terminan su ayuno pueden intentar ponerse al día con toda la comida que arrestaron durante el ayuno en tan solo unos días. Esta experiencia podría exacerbar gravemente su trastorno alimentario.

Su salud general

La salud general del sujeto debe evaluarse antes de emplear un ayuno. El ayuno por unos pocos días rara vez es un problema; Sin embargo, puede ser un problema si anteriormente ha estado en una dieta de comida chatarra. Además, si actualmente tiene problemas graves con sus hijos o el hígado, o posibles problemas con su sistema inmunológico o tomando medicamentos recetados, no debe intentar un ayuno a largo plazo.

Duración del ayuno

La duración de su primer ayuno no debe ser una experiencia estresante. Si no cree que pueda durar por un período prolongado de tiempo, comience a ayunar durante dos días. La semana siguiente prueba tres, y así sucesivamente. De esta manera su cuerpo y su cerebro se aclimatarán a esta nueva experiencia. También puede probar rápido con jugo por un par de días, luego cambiar a agua destilada. Mi primer ayuno fue durante 19 días a los 25 años, trabajando como chef en mi propio restaurante y cocinando 16 horas por día. No todo el mundo puede hacer eso, pero comienza donde puedas y entrena tu cuerpo poco a poco.

Motivación o expectativas – una cura para la gota

Un ayuno es más fácil de lograr si está motivado por un objetivo o una visión de cuáles serán los resultados. Mi motivación para mi ayuno fue librar mi cuerpo de una condición muy grave de gota en mi pie. Mi expectativa era que sucediera. Mi médico dijo que era el peor de los casos que había visto para alguien tan joven como yo. Dijo que los 1000 mg de Zyloprim que prescribió podrían tener el efecto secundario de destruir realmente mis riñones. Un cliente del restaurante me dijo que necesitaba leer dos libros del Dr. Charles Bragg, “El milagro del ayuno” y “La verdad impactante sobre el agua”. ¡Descubrí que la combinación de beber 1-1 / 2 galones al día mientras se deshacía de mi gota rápidamente! Esa fue una motivación suficiente para que me mantuviera a pesar de las tentaciones 16 horas al día.

En 15 días mi gota desapareció completamente y continué durante cuatro días más solo para asegurarme. Continué tomando 1-1 / 2 galones de agua destilada por día y rápido un mínimo de 21 días por año durante los siguientes 40 años o más. ¡Como consecuencia, nunca he estado enfermo, ni he ido a un médico ni he tomado medicamentos para la enfermedad en más de 40 años! ¿Sólo una coincidencia? No lo creo.

40 días de ayuno mientras trabajaba

Hace cinco años ayuné durante 40 días en agua destilada y trabajaba todos los días en la construcción. En mi trigésimo cuarto día de mi ayuno, quería demostrar un punto a mi tripulación. Así que moví 5 toneladas de rocas pequeñas del tamaño de pelotas de baloncesto desde donde se habían entregado en la calle al patio trasero de una residencia usando una carretilla de mano en solo 1 hora. No había comido nada durante 34 días y tenía 59 años. Cuando ayunas, varios órganos principales finalmente pueden descansar y todo lo que ahorra energía vital para procesar (digerir) alimentos puede usarse para otras cosas. Creo que he probado mi punto.

Ayuno para desintoxicar el cuerpo

Cuando su cuerpo está desnutrido con los nutrientes adecuados, no puede deshacerse de las toxinas. Dado que más del 50% de las dietas de los estadounidenses consisten en comidas rápidas procesadas, no están obteniendo la cantidad adecuada de antioxidantes y fitoquímicos necesarios para ayudar a proteger nuestras células del daño. Las toxinas y los desechos se acumulan en los tejidos celulares; se denominan productos con finalización de la glicación avanzada (AGE) que contribuyen al envejecimiento, la diabetes, la aterosclerosis, el daño nervioso y el deterioro de los órganos, una condición común que se enseña en las ciencias básicas en todas las escuelas de medicina. El ayuno junto con una dieta saludable es una solución para eliminar efectivamente la acumulación de AGE de los tejidos celulares.

Cuando se hace un agua destilada rápidamente por más de un par de días, el cuerpo se queda sin carbohidratos para quemar en busca de energía, causando cetosis. En esta condición, su cuerpo debe quemar grasa y la grasa es donde el cuerpo almacena sustancias químicas y toxinas que ha absorbido del ambiente y de los alimentos que comemos.

Razones médicas para el ayuno

La mayoría de las cirugías médicas requieren que el paciente ayune antes de la operación para evitar complicaciones cuando el cuerpo trata de digerir los alimentos bajo anestesia. También se requiere para ciertos procedimientos médicos para evaluar el colesterol, el azúcar en la sangre y varias pruebas de laboratorio para ayudar a lograr resultados precisos.
Ayuno para tratar la enfermedad

Se ha comprobado que el ayuno elimina la artritis, el lupus, las enfermedades de la piel como el eccema y la psoriasis. Además, las condiciones del tracto digestivo como la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn se han curado con ayunos de agua destilada. Incluso la presión arterial baja ha sido tratada con éxito con el ayuno.

Los estudios de los informes de la Academia Nacional de Ciencias y The Journal of Nutrition que demuestran que los ratones en ayunas tuvieron mejor control de la insulina, resistencia neuronal a las lesiones y varios otros beneficios para la salud que los ratones con calorías restringidas cuando los ratones se vieron obligados a ayunar cualquier otro día. En el día no rápido, los ratones recibieron el doble de la porción normal de alimento.

Beneficios psicológicos del ayuno

El ayuno se usa para enfrentar el estrés y la depresión al nivelar los desequilibrios químicos en el cuerpo

Algunas personas no deben ayunar, incluyendo:

  • mujeres embarazadas;
  • Cualquier persona con alguna forma de desnutrición;
  • personas con problemas del corazón; y
  • Personas con insuficiencia hepática o renal.

Ayuno para la longevidad

Numerosos estudios demuestran que los animales viven más cuando se alimentan con menos calorías.

Para los animales que van desde lagartijas hasta monos, cuando se someten a ciclos alternos de dietas extremas restringidas en calorías y ayunos, sus vidas se incrementaron. Por el contrario, las vidas humanas se acortan con dietas ricas en calorías.

Vive saludable y más tiempo con el ejercicio intermitente rápido, diario, de 8 a 10 vasos de agua destilada al día, y con muchas frutas y verduras frescas en tu dieta.

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