El valor del ejercicio durante la radiación

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El valor del ejercicio durante la radiación

Durante la radioterapia el ejercicio es muy recomendable. Reduce los efectos secundarios de la radiación y combate la fatiga que experimentan los sobrevivientes. El ejercicio aeróbico mantiene los glóbulos rojos y contrarresta la depresión.

Reduce los efectos secundarios de la radiación. Caminar 30 minutos, preferiblemente dos veces al día, mejorará su respiración y ritmo cardíaco. Su sangre circulará mejor, reduciendo el riesgo de formación de coágulos y luego reduciendo el riesgo de accidentes cerebrovasculares. Se mejorará su bienestar emocional y físico en general.

El ejercicio combate la fatiga. La radiación es notoria por causar fatiga. Hay un ciclo vicioso involucrado con la fatiga. Se siente fatigado, por lo que se acuesta, pero al acostarse aumenta la sensación de fatiga. Es contra-intuitivo hacer ejercicio, pero esto es justo lo que recetó el doctor. El aumento de la actividad cardiovascular ayuda a sacar las toxinas del cuerpo y aumenta el bienestar emocional y físico en general.

Mantiene los niveles de glóbulos rojos a través del ejercicio aeróbico. La radiación reduce el nivel de glóbulos rojos que causan anemia. Los glóbulos rojos transportan oxígeno desde los pulmones al resto de los tejidos del cuerpo. Hacer ejercicio durante la radioterapia ayuda a mantener el conteo de sangre roja.

El ejercicio aeróbico combate las náuseas y la debilidad. El oxígeno circulante bombeado por el aumento de la frecuencia cardíaca pierde náuseas y debilidad muscular. La actividad aeróbica se encuentra en caminar, montar en bicicleta, correr, nadar, jugar básquetbol, ​​fútbol y muchos otros deportes.

El ejercicio contrarresta la depresión. La depresión es parte de cualquier enfermedad crónica, cáncer, sin excepción. La depresión es causada por cambios químicos en el cerebro. Tomar una caminata rápida de 30 minutos al día o una carrera 3 veces a la semana es tan eficaz como tomar una pastilla antidepresiva.

Ayuda a mantener la resistencia. Un estudio informa que los sobrevivientes que realizaron el período de ejercicio de caminar y usar bandas de resistencia mantuvieron su resistencia y aumentaron su capacidad aeróbica. El grupo de control que no tenía un programa de ejercicios no mantuvo su resistencia y su capacidad aeróbica disminuyó.

Las personas mayores se benefician enormemente del ejercicio. Los ancianos se debilitan, (pierden fuerza física o habilidad), rápidamente. El aumento de la tasa de debilitamiento aumenta la tasa de mortalidad de los ancianos. La buena noticia es que las personas mayores se benefician de los programas de ejercicio.

¿Apenas comenzando? Es importante obtener las recomendaciones de su médico. Comienza despacio y haz que un fisioterapeuta trabaje contigo. Pregúntele a su médico y solicite terapia física. El terapeuta evaluará las fortalezas y debilidades y trabajará durante mucho tiempo en un programa que se adapte a su situación.

Ejercicio: no puede darse el lujo de no hacerlo o, si no lo hace, ahora es el momento adecuado para comenzar.

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