El poder curativo del juego

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Aflojar el control de las emociones negativas a través del juego es una de mis formas favoritas de cambiar la miseria hacia la felicidad. No solo es divertido sino también curativo. Me citaron sobre este tema en un nuevo libro llamado Remisión radical: Sobreviviendo contra todo tipo de probabilidades, por el Dr. Kelly Turner, que revela los nueve principales denominadores comunes en las personas que trataron su cáncer de forma natural.

Uno de los nueve factores de curación sobre los que escribe es la importancia de tener emociones positivas como la alegría, el amor y la felicidad, que activan los genes de curación y mejoran el sistema inmunológico. Pero es una tarea difícil sentir sentimientos positivos cuando el cáncer (¡y la muerte!) Está sacudiendo tu jaula. Cuando me diagnosticaron cáncer a pesar de todos los años que llevo viviendo una vida consciente de la salud, traté de ser positivo, pero una amarga mordedura se me estaba tragando, “Revelando, Geesh, comía ensaladas y bebía jugo de pasto de trigo todos los días y “¡Todavía tengo cáncer! ¡Y mi vecina de 80 años está fumando cigarrillos y hackeando todo el día y probablemente me va a sobrevivir! ¡Será mejor que coma comida chatarra y empiece a fumar!”

Así que llamé a este cínico Cynny y la invité a expresarse completamente. Aquí está mi cita del libro de Remisión Radical:
“Jugar es una poderosa herramienta de cambio cuando estoy atrapado en patrones negativos. Esto la saca de las sombras, a la luz, a la plenitud, y me extiendo al estado de gracia lúdico y juguetón. Además, ¡es simplemente divertido! “

Es verdad. Cuando exagero y juego con cualquiera de los que me molestan, estoy atascado, ayuda a liberar el atasco. Ya sea que te sientas cínico con respecto al cáncer o que te sientas como “hígado picado” en una relación, jugar con él te ayuda a avanzar. Cuando cada una de nuestras sombras (partes desconocidas) es bienvenida, entonces no hay nada al acecho en las sombras, y las sombras se integran, el resultado es la integridad (las palabras “completo” y “sanar” comparten la misma raíz).

Recientemente me sentí herido por algo que hizo un amigo, y el dolor se convirtió en resentimiento. Estaba tan atrapado en una víctima vitriólica que me dijeron que se lo contara a mi esposo Tom. Podía verlo claramente y sabía que era lo mío, pero estaba atascado y no podía liberarlo. Afortunadamente, mi necesidad de transparencia se impuso y se lo conté. Se ofreció a hacer una entrevista personal (una herramienta divertida y reveladora de autoconciencia creada por Gay y Katie Hendricks). El entrevistador le pregunta a la persona estas seis preguntas: ¿Qué es lo más importante para ti? de que estas mas orgulloso? ¿Cuándo hiciste tu primera aparición? ¿De quién aprendiste tu estilo? ¿A que temes más? ¿Qué es lo que más quieres?

Lo que descubrí es que esta persona resentida es un primo más oscuro de Cynny. A esta la llamo la Crud Creeping del Resentimiento. Se hace cargo de los sentimientos heridos y se convierten en resentimiento. En la entrevista personal, me dejé SER la Crueldad del Resentimiento, en toda regla, con desprecio, gruñendo, fuerte y desatado, dejando que todo saliera bien. Tuve que reírme de su vehemente venganza de víctima, ¡ella es tan malvada! La comprendo y me gusta más cuando supe que lo que claramente quiere es saber que a la gente le importa cómo se siente (y lo que más teme es que no les importe).

Otro factor clave de curación que Kelly Turner descubrió entre los pacientes con cáncer fue el valor de eliminar los bloqueos emocionales mediante la liberación de emociones reprimidas. En otras palabras, llevar nuestras sombras a la luz donde puedan ser sanadas. (Es interesante que cuando el cáncer se ve en una radiografía se ve como una sombra.) La Crud Creeping of Resentment es una de mis sombras más vergonzosas. Sabes que es una sombra cuando es algo de lo que te avergüenzas y tratas de esconderte. Cuanto más traigo esta sombra a la luz y hago amistad y juego con ella, más se ilumina y sana.

Es cierto: el amor, la alegría y la felicidad pueden curar lo que nos aqueja, y también podemos enfrentar, revelar y liberar cualquier sentimiento oscuro que esté reprimiendo nuestra vitalidad (y nuestro sistema inmunológico). Hay muchas formas de hacerlo, pero para mí, la forma más divertida es jugar con él, darle la bienvenida, hacerlo más grande y más indignante. Cuando te ríes, te abres y estás más disponible para el aprendizaje profundo y la curación. Y, si puedes reírte de algo, puedes librarte de ello.

¿Qué sombras tuyas estás más avergonzado de revelar? ¡Invítalos a la fiesta, dales un sombrero de fiesta, exagéralos, déjalos arrancar y celebra el poder curativo del juego!

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