Cómo reducir su riesgo de cáncer en dos tercios

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Cómo reducir su riesgo de cáncer en dos tercios

En este artículo de hoy, me gustaría hablar sobre varios consejos, trucos y tácticas que casi todos pueden usar para ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer en casi dos tercios.

El cáncer es una de las enfermedades más devastadoras del planeta. Cualquiera que haya pasado por esta enfermedad y haya sobrevivido o tenga un amigo o familiar que sepa lo intenso y horrible que puede ser. Afortunadamente, hay muchas cosas diferentes que cualquier persona puede hacer para ayudar a prevenir el cáncer en sí mismas y de eso me gustaría hablar en este artículo de hoy.

Todavía no podemos curar el cáncer, pero sí sabemos muchas cosas que ayudan a prevenirlo. Desafortunadamente, no existe una solución rápida y muchas de estas técnicas requieren cambios importantes en el estilo de vida de lo que la mayoría de nosotros estamos acostumbrados hoy en día. Principalmente tienen que lidiar con la comida, lo que comemos y cómo la comemos, lo que puede no ser música para la mayoría de los oídos de la gente.

La mayoría de los estudios muestran que comer menos grasa de la dieta puede reducir dramáticamente el riesgo de cáncer en la mayoría de los casos. Por otro lado, comer más grasa en la dieta aumenta específicamente el riesgo de ciertos tipos de cáncer, como los de mama y colon, e incluso la próstata.

En realidad, básicamente se reduce a una cosa. Debe comer menos de los alimentos que se sabe que aumentan su riesgo de cáncer y debe comer más de los alimentos que ayudan a prevenirlo. Entonces, ¿qué alimentos son estos?

El consumo de carne de res, cerdo, pollo y pescado debe reducirse al máximo, ya que pueden ser fuentes concentradas de dioxinas, bifenilos policlorados y otros carcinógenos.

Por otro lado, debe aumentar su consumo de verduras y frutas, así como de fibra dietética. Siempre lave su producto a fondo si no puede pelarlo completamente. El jurado aún está deliberando sobre si la comida orgánica es mejor o no que la comida normal cuando se trata de producir, pero tiendo a creer que es así que compro productos orgánicos siempre que sea posible.

Además de comer más sano también debes aumentar tu consumo de agua. Una buena regla general es beber ocho vasos de agua de 8 onzas al día o aproximadamente 4 vasos altos basados ​​en vasos de cocina de tamaño regular. El agua ayuda a eliminar los carcininógenos de su cuerpo y, en general, promueve la buena salud.

Finalmente, debe eliminar la mayor cantidad posible de alimentos procesados, ya que estos alimentos casi siempre contienen muchos ácidos grasos trans y también azúcares y sales refinados.

Entonces, aquí tiene varios consejos muy simples que casi cualquier persona puede usar para ayudar a reducir el riesgo de cáncer, a veces hasta en dos tercios o más. Si la prevención es el nombre del juego, este es claramente el primer juego en el libro de jugadas.

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