Cómo reducir el riesgo de cáncer de mama

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Cómo reducir el riesgo de cáncer de mama

El cáncer de mama es la causa más común de muerte entre las mujeres de 40 años o más. Si bien ciertamente afecta a más mujeres que hombres, la magnitud del daño tanto en los aspectos físicos como emocionales es bastante similar.

Aquí hay algunas maneras de reducir su riesgo de cáncer de mama:

1. Conoce tu historia familiar
Tener conocimiento de los tipos de condiciones de salud que se presentan en su familia da sus frutos. Los individuos con antecedentes familiares de cáncer de mama están más predispuestos a adquirir uno que aquellos que no tienen ninguno.

2. Selección temprana
El pronóstico para el cáncer de mama depende de su etapa y cuando se diagnostica la enfermedad. Cuanto antes su detección y tratamiento, mejor es la salida. Las mujeres, sobre todo, deben someterse a una mamografía y un examen clínico de los senos regularmente. Además de eso, las mujeres de 20 años deben aprender a hacerse el autoexamen de los senos. Si siente algún bulto o cualquier otro cambio inusual en su seno, consulte a su médico inmediatamente. No esperes a que las cosas empeoren.

3. Dejar de fumar
Algunos estudios sugieren que fumar aumenta el riesgo de cáncer de mama.

4. Cambia tu hábito de comer
Los carcinógenos son sustancias que aumentan el riesgo de contraer cáncer. Estos se pueden encontrar en alimentos procesados ​​como productos enlatados, perros calientes, jamón, salchichas y otros alimentos que contienen conservantes. La grasa de las carnes también aumenta la predisposición al cáncer de mama.

El cáncer en general puede verse afectado por diversos factores, pero reducir su consumo de estos elementos puede ser de gran ayuda para reducir su riesgo.

5. golpea tu cama
Los estudios sugieren un vínculo entre la falta de sueño y el cáncer de mama. Según ellos, las personas que duermen menos de 6 horas cada noche tienen más probabilidades de tener cáncer de mama. Esto tiene algo que ver con la melatonina, la hormona producida por el cerebro durante el sueño. Resulta que la melatonina ayuda a suprimir la liberación de estrógenos. Esta última es una hormona que afecta el desarrollo de células malignas.

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