Cómo protegerse contra el cánc

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Cómo protegerse contra el cánc

En este artículo de hoy, me gustaría hablar sobre varios consejos, trucos y técnicas que casi cualquier persona puede usar para protegerse seriamente contra el cáncer.

Desafortunadamente, aún no tenemos una cura para el cáncer, aunque gastamos miles de millones de dólares al año en busca de uno. Tengo la confianza de que algún día encontraremos una cura para esta horrible enfermedad y la erradicación de la faz del planeta, pero hasta entonces, casi lo mejor que podemos hacer es concentrarnos en la prevención y eso es de lo que me gustaría hablar en este Artículo de hoy.

No creo que sea un gran salto en la lógica decir que debe comer menos alimentos que se ha demostrado que aumentan el riesgo de cáncer y comer más alimentos que se ha demostrado que disminuyen el riesgo de cáncer, pero es necesario decirlo de todos modos porque La mayoría de las personas no siguen esta simple regla.

Pero supongo que antes de que puedas implementar esa regla, debes saber qué alimentos son buenos para ti y cuáles son malos para ti.

No es tan difícil cuando llegas a eso. Los alimentos que son malos para usted incluyen la mayoría de las carnes, la mayoría de los alimentos preenvasados, la mayoría de los alimentos procesados ​​y cualquier otro alimento como este. Los alimentos que son buenos para usted incluyen frutas y verduras, así como proteínas vegetales, fibra dietética y agua limpia y clara.

Entremos en los alimentos que son buenos para usted con un poco más de detalle. Casi todas las frutas y verduras son buenas para usted, pero ciertas son especialmente buenas cuando se trata de protegerse del cáncer porque contienen fitoquímicos que debe comer todos los días, si es posible.

Estos alimentos incluyen cebollas y ajo porque tienen azufre que ayuda a proteger las células del daño oxidativo. Los crucíferos son otro gran escudo contra el cáncer que incluye brócoli, coliflor, col, coles de Bruselas y cosas como esta. También debe comer nueces y semillas porque ayudan a bloquear el crecimiento de los vasos sanguíneos que los tumores necesitan para obtener nutrientes del torrente sanguíneo.

Los granos integrales también son excelentes alimentos para la prevención del cáncer y estos incluyen alimentos como la avena y los trigos, y casi cualquier otro grano que contenga fibra, así como la linaza y el centeno e incluso el mijo. Las legumbres como los frijoles y guisantes y las lentejas también son alimentos fantásticos para la prevención. Y por supuesto no debemos olvidarnos de las frutas. La mayoría de las frutas cítricas son excelentes y también las moras y las fresas y las frambuesas. Y no te olvides de los tomates, ¿son una fruta o verdura? No importa, cómelos porque son geniales para ti.

Entonces, aquí tiene varios consejos muy simples que puede usar para protegerse contra el cáncer. Sí, realmente puede ser tan fácil como comer los alimentos correctos, pero la mayoría de las personas, en algún nivel, ya lo saben. Es difícil llevar una dieta saludable en nuestro mundo acelerado, pero puede que sea la única cosa que le impida tener cáncer.

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