Comer alimentos ricos en fibra prevendrá el cáncer de colon

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Comer alimentos ricos en fibra prevendrá el cáncer de colon

¿Alguna vez has pensado de dónde proviene la mayoría de nuestras enfermedades? Tendemos a apuntar con nuestros dedos al sistema inmunológico porque se nos enseña que si nuestro sistema inmunológico se ha comprometido, nos enfermamos. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que gran parte de nuestro sufrimiento en realidad proviene del colon. Los profesionales médicos han llegado a la conclusión de que los dolores corporales y los problemas de salud comienzan en el colon. Cuando hay desechos no deseados en la casa, tenemos esa tendencia natural a deshacerse de ellos rápidamente, el cuerpo humano funciona de la misma manera. Los alimentos que ingerimos se digieren rápidamente, los nutrientes se separan y se administran al cuerpo, mientras que los desechos se eliminan rápidamente. Si los desechos no se eliminan rápidamente, pueden volverse muy tóxicos para el cuerpo. Recuerde que el cuerpo absorbe los nutrientes de los alimentos que tienen dieciocho años, si tiene un sistema digestivo lento y lento, es probable que su cuerpo también esté absorbiendo los desechos tóxicos que conducen al cáncer en el colon.

La baja en el cáncer de colon es muy común en todo el mundo y también ocupa el tercer lugar en la lista de cáncer por causar la muerte. La razón por la que el cáncer de colon ocupa el tercer lugar es debido a todos los alimentos grasos que comemos todos los días. Después de todo, esta generación ha crecido comiendo Big Macs y Whoppers.

Trate bien el colon proporcionando una buena dosis de fibra cruda en su dieta. La forma en que puede hacer esto es comiendo frutas y verduras, puede parecer difícil al principio porque tiene que cambiar sus hábitos alimenticios, pero al establecer una rutina diaria o una meta, se convertirá en algo natural agregar fibra a su dieta. comida.

Aquí hay 4 formas en que puede agregar fibra cruda a su dieta:

Se trata de la fruta. Hay 3 formas en que puedes disfrutar de las frutas y son; Cómalos como están, póngalos en una licuadora para hacer un delicioso batido o agréguelos a un exprimidor de frutas (si no quiere la piel).

Comience a comer ensaladas más a menudo. No estoy hablando de su ensalada ordinaria con solo la lechuga y el aderezo. Use su imaginación y sea creativo agregando alimentos saludables a sus ensaladas. Agregue huevos, aguacates, trozos de tocino, frutas, crutones e incluso pizza. Comer una ensalada es una herramienta eficaz para controlar el peso y también controlará los dolores del hambre.

Coma bocadillos que contengan frutos secos. Nunca debes descuidar las nueces y las semillas en tu dieta porque contienen altas cantidades de proteínas, lo cual es beneficioso para reconstruir los músculos después de tus entrenamientos. También están repletos de fibra que ayudarán a limpiar su colon. Recuerda comer nueces y semillas con moderación.

Comer granos enteros. La razón de esto es porque el grano entero está cargado de nutrientes y fibras que ayudan a combatir las enfermedades cardíacas y el cáncer de colon.

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